파인애플 효능 (항산화, 소화, 변비에 효과)

 

파인애플 효능 (항산화, 소화, 변비에 효과)

 

퇴근하고 집으로 와보니...

아내가 파인애플 구입해 놨네요~

시원하고 달콤한 파인애플~ 맛 정말 좋았답니다ㅎㅎ

이번시간에는 파인애플의 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 소화에 도움

파인애플에 함유되어 있는 단백질 분해효소인 브로멜라닌은 소화에 도움을 줍니다.

 

2. 항산화 효과

파인애플에는 다양한 페놀 성분이 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어납니다.

 

3. 면역력 향상

파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸의 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다.

 

4. 다이어트

파인애플은 칼로리는 100g당 23kcal로 저 칼리로 식품이며, 먹으면 포만감을 줘 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

 

 

5. 심혈관계 질환 예방

파인애플에는 칼륨성분은 이뇨작용을 활성화시켜 우리 몸속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 또한 고혈압, 동맥경화, 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

6. 피로회복

파인애플의 비타민B 는 우리 몸의 혈액순환을 도와주고 피로회복을 돕는 작용을 합니다.

 

7. 연육작용

고기 요리를 할 때 파인애플을 넣으면 고기를 부드럽게 하는 연육작용을 합니다.

 

8. 변비예방

파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 변비예방에 효과가 좋습니다.