피부미백에 좋은 음식 모음

 

피부미백에 좋은 음식 모음

 

피부가 예뻐야 진짜 미인이라고 하죠~

나이가 들어도 탱탱한 피부를 유지하시는 분들은 너무 부럽습니다.

이번 시간에는 피부미백에 좋은 음식들을 모아봤습니다.

 

 

1. 석류

- 석류에는 에스트로겐이 함유되어 있고, 석류는 콜라겐의 결합을 도와줘 탄력 있는 피부, 피부미백, 피부 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

2. 오이

- 오이에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있어 피부미백과 신진대사를 활발하게 합니다. 또한 오이에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 노폐물 배출시켜줍니다.

 

3. 녹차

- 녹차에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.

- 녹차에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 피부 탄력과 수분이 증가합니다.

- 녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 피부노화를 방지합니다.

 

4. 시금치

- 시금치에는 여러 가지 비타민이 골고루 함유하고 있어 피부미용에 좋습니다.

- 시금치에는 항산화 작용을 하는 클로로필 성분이 함유되어 있어 피부의 노화를 방지하고, 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있습니다.

 

5. 검은콩

- 검은콩은 플라보이드로 성분이 함유되어 있어 노화를 방지하여 줍니다.

- 검은콩의 사포닌, 레시틴, 토코페롤 성분이 함유되어 있어 피부 보습과 윤기, 피부 탄력이 증가합니다.

 

6. 고구마

- 고구마에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어 있어 피부가 건조해지는 것을 예방하고 촉촉한 피부로 유지시켜 줍니다.

- 고구마의 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출하여 우리 몸의 노폐물을 배출시켜줍니다.

- 고구마에는 섬유질이 풍부하여 피부미용에 좋습니다.