발표울렁증 원인, 극복방법

 

발표울렁증 원인, 극복방법

 

1. 발표울렁증의 원인

 

1) 조건화된 학습의 결과

예를 들면 자신이 발표하고 있는 상황에서 친구들에게 비웃음을 샀거나, 선생님에게 좋지 않은 평가를 받았을 때 발표울렁증이 생깁니다.

 

2) 잘못된 인지적 해석

자신의 긍정적인 면보다 부정적인 면에 무게를 두고 자신을 부정적으로 평가하는 것을 말합니다.

 

3) 사회적 행동기술의 부족

특히 우리나라 청소년들은 어린 시절부터 남들 앞에서 말할 기회가 별로 없어 자기표현 방법이 부족합니다.

 

 

 

2. 발표울렁증 극복방법

 

1) 부정적인 생각을 버리자!

자신이 발표를 할 때 '목소리가 떨리지 않을까?', ‘발표할 때 말을 더듬을 거야’, '친구들이 나를 보고 비웃지 않을까?‘ 이러한 부정적인 생각은 버려야 합니다.

그리고 긍정적인 생각으로 바꿔야 합니다. '뭐 다른 친구들도 긴장하고 있잖아.', '나 발표 충분히 잘해낼 수 있어' 이런식으로 긍정적으로 생각합니다.

 

2) 스스로 실전연습을 하자!

아동들이 발표울렁증이 발생하는 이유는 발표 경험 부족이 가장 큰 원인입니다. 따라서 평소에 발표하는 실전연습을 해야 하는데요... 예를 들면 수업시간에 작은 것 하나라도 선생님께 질문해보고~ 꾸준히 연습을 하면 발표력이 증가하고 발표울렁증도 극복할 수 있을 것 같습니다.

 

3) 자기표현훈련

자기표현훈련은 자신을 더욱 잘 표현하기를 원하는 이들을 위해 도움을 주기 위한 프로그램입니다. 수줍어하는 아동에게도 자기표현을 하게 함으로써 발표울렁증을 극복할 수 있습니다.