집중력 높이는 음식 무엇이 있나?

 

집중력 높이는 음식 무엇이 있나?

 

우리 아이들 책상에 앉아 공부하고 있지만 성적이 잘 오르지 않는다면?

그것은 집중력이 문제입니다.

아이의 집중력이 향상되면 성적도 따라 오르기 마련입니다.

이번 시간에는 집중력 높이는 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

블루베리

블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 음식이라고 하지요.

블루베리는 새콤달콤 맛도 좋고 영양가도 풍부해 사람들에게 인기입니다.

블루베리에 포함되어 있는 폴리페놀 성분은 뇌기능을 활성화에 도움을 줘, 집중력 향상과 치매예방에 도움을 줍니다.

그 외의 효능으로는 눈건강, 노화예방, 피부미용에도 좋습니다.

 

 

견과류

견과류에는 비타민E가 풍부하게 포함되어 있어 뇌 기능을 향상시켜줍니다.

또한 오메가3 지방산은 뇌기능을 활성화시켜 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

계란

계란은 다양한 영양가가 골고루 포함되어 있는 식품입니다.

특히 계란의 노른자에 있는 오메가3 지방산이 집중력을 향상시켜줍니다. 그래서 아동들이 먹으면 학습 집중력 향상에 도움이 되고, 나이 드신 분들이 먹으면 치매예방에 도움이 됩니다.

 

 

녹색채소

녹색채소에 풍부하게 포함되어 있는 엽산은 집중력을 향상시켜줍니다. 또한 녹색채소의 비타민B는 기억력 향상에 도움이 됩니다. 그 외 녹색채소의 효능으로 시력건강, 노화방지, 피부미용에도 좋습니다.