파인애플 고르는법, 효능은?

파인애플 고르는법, 효능은?

 

요즘 날씨가 점점 더워져가고 있습니다.

조금만 움직여도 땀이 나는 여름... 시원한 파인애플 몇 조각만 먹어도 갈증이 확 풀이죠~

맛도 좋고 효능에도 좋은 파인애플....

이번 포스팅에서는 파인애플 고르는법과 효능에 관해 알아보겠습니다.

 

 

1. 파인애플 고르는법

 

파인애플 아주 고르기 힘들죠~

겉껍질이 너무 두꺼워서 속이 싱싱한지? 아닌지? 알 수가 없죠~ㅎㅎ

그럼 어떻게 고를까요?

 

일단 무늬를 보고 일정하고 균형이 잡힌 것이 좋습니다.

파인애플의 크라운 잎 부분이 진녹색을 띄는 것이 싱싱합니다.

그리고 냄새를 맡아보고 파인애플의 달달한 향이 나는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 파인애플의 효능

 

- 파인애플에는 비타민B1이 풍부하여 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에 좋습니다.

- 파인애플에는 비타민C가 풍부하여 감기예방에도 효과가 좋습니다.

- 파인애플에는 칼륨이 다량 있어 고혈압 예방에 효과가 좋습니다.

- 파인애플에는 칼륨이 풍부하여 파인애플을 먹으면 우리 몸 안에 있는 나트륨을 배출시켜줘 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

- 파인애플에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 해주며 변비 예방에 효과가 좋습니다.

- 파인애플은 다이어트에도 좋습니다. 파인애플은 100g당 23kcal로 열량이 아주 낮고, 포만감을 주는 식품으로 다이어트 하시는 분에게 효과가 좋습니다. 단, 당이 많기 때문에 너무 많이 먹으면 안된답니다.

- 파인애플은 식욕촉진에 작용을 합니다. 여름철에 입맛을 없는 때... 식사하기 싫을 때... 파인애플을 먹으면 식욕촉진에 도움을 줍니다.