탈모예방, 시력에 좋은 계란

 

계란의 효능 - 탈모예방, 시력에 좋은 계란

 

1. 계란은 완전식품

계란은 모든 영양소가 골고루 함유되어 있는 완전식품입니다.

 

 

2. 탈모예방

계란의 노른자에는 비오틴 성분이 포함되어 있어 탈모예방에 효과가 좋습니다.

 

 

3. 시력에 좋습니다.

계란은 시력 감퇴를 예방하고, 또한 망막보호와 녹내장과 황반 등을 예방하여 줍니다.

 

 

 

4. 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

계란의 노른자에는 비타민D가 함유되어 있어 노인이 먹으면 골다공증 예방에 효과적이고, 자라는 성장기 아동들이 먹으면 뼈를 튼튼하게 합니다.

 

 

5. 계란의 흰자는 다이어트에 효과적

계란의 흰자는 계란의 흰자는 26kcal이고, 단백질이 풍부하고 지방함유량은 거의 없어 계란의 흰자를 섭취하면 다이어트에 효과적입니다.

 

 

6. 기억력 증진에 효과적

계란의 노른자의 레스틴은 뇌기능을 강화시켜, 아동들이 학습할 때 기억력 증진에 효과적입니다.

 

 

 

7. 산화와 노화 방지

계란의 루테인 성분은 산화와 노화를 막아 줍니다.

 

 

8. 숙취해소 효과

계란은 알코올을 분해하여 술 마신 다음날 숙취해소에도 효과가 좋습니다.