가지 효능 (항산화, 피부미용, 변비 예방)

 

가지 효능 (항산화, 피부미용, 변비 예방)

 

보라색의 아름다운 색깔을 지닌 가지...

색깔이 예쁜 만큼 영양소와 효능이 좋은데요...

이번 시간에는 가지의 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 항산화 효과

가지에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항산화 효과가 좋습니다.

 

2. 항암효과

가지에는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항암 효과가 좋습니다.

 

3. 피부미용

가지는 수분함량이 많아 피부 수분공급에 도움을 줍니다.

가지의 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

4. 피로회복

가지에는 비타민A, B, C가 다양하게 포함되어 있어 피로회복에 효과가 좋습니다.

 

5. 다이어트에 효과

가지의 칼로리는 100g당 16kcal로 저칼로리 식품입니다. 가지에는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 식품이라 다이어트에 효과적입니다.

 

6. 콜레스테롤 저하

가지는 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

7. 변비 예방

가지에는 식이섬유가 함유되어 있어 장건강에 좋고, 변비를 예방해 주는 효과가 있습니다.