항산화, 시력, 피부미용에 좋은 식품 감

 

항산화, 혈관질환, 피부미용에 좋은 식품 감

 

감은 사과와 포도와 더불어서 우리나라 3대 과실로 뽑힙니다.

요즘 감이 제철이라 시장이나 마트에 가보면 탐스러운 단감이 많이 보이더군요ㅎㅎ

엊그제는 재래시장에 들른 김에 단감 한 봉지 사가지고 왔답니다ㅎㅎ

이번시간에는 항산화, 시력, 피부미용에 좋은 식품 감의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 항산화 식품

감은 다량의 항산화 성분을 가지고 있는데 대표적 물질로는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C, 카로테노이드 등이 포함하고 있습니다.

 

2) 항암/항산화효과

감의 꼭지부분에는 항암과 항산화 활성물질이 다량 포함되어 있습니다.

 

3) 피부미용

감에는 비타민A(베타카로틴)가 풍부하게 포함되어 있어 탄력 있는 피부로 가꾸는데 좋고, 타닌 성분은 모공축소와 피부탄력을 높여주는데 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

4) 감기예방

감에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 따라서 환절기에 감을 먹으면 감기예방에 효과가 좋습니다.

 

5) 혈관질환 예방

감에 포함된 탄닌 성분은 활성산소를 제거하고 중성지방이나 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

 

6) 혈압을 낮추는 효과

감을 먹으면 우리 몸의 혈액의 흐름을 원활하게 해줘 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

 

7) 눈 건강

감에는 베타카로닌이 풍부하게 포함되어 있어 눈 건강에 효과가 좋습니다.

 

8) 숙취해소

감에는 과당과 비타민C 가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 알코올 분해를 도와줘 술 마신 다음날 숙취해소에 아주 좋습니다.