여드름에 좋은 음식은?

 

여드름에 좋은 음식은?

 

10대 사춘기 때 여드름이 많이 나고, 최근에는 성인들도 스트레스나 좋지 않은 식습관으로 인해 성인 여드름이 발생된다고 합니다.

울퉁불퉁 보기 싫은 여드름 때문에 많이 짜증나죠?

이번 시간에는 여드름에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

완두콩

완두콩에는 아연 성분을 많이 함유하고 있는데요.. 아연은 피부 각질을 없애주는데 효과가 좋습니다. 그리고 완두콩은 암을 비롯한 성인병 예방에 효과가 좋습니다.

 

 

양배추

양배추의 카로티노이드 성분은 항산화 작용을 해 손상된 피부를 재생시켜 피부를 윤기 나게 해줍니다. 그리고 양배추는 피부에 좋은 비타민C도 다량 함유되어 있고, 위 건강에도 효능이 좋습니다.

 

 

녹차팩

녹차의 플라보노이드 성분은 피부를 재생하는 작용을 해 여드름 치료에 효과적입니다. 또한 녹차는 자외선으로 손상된 피부를 진정시켜주고 노폐물 제거에 좋고, 비타민C가 풍부해 미백효과 또한 좋습니다.

 

 

상추

상추를 섭취하면 피부를 맑게 하고, 해독작용이 뛰어나 여드름 완화에 좋습니다. 또한 술 마신 다음 날 숙취해소에도 효과가 좋답니다.

 

 

브로콜리

브로콜리는 비타민C가 풍부하여 피부트러블 방지와 피부미용에 좋습니다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다.