머리 비듬 없애는법 알아보자

 

머리 비듬 없애는법 알아보자

 

중요한 자리에 화사하게 화장하고 정장까지 차려 입었는데...

헉!! 어깨에 하얀 비듬이 떨어져 있다면... 너무너무 민망합니다.

지저분해 보이는 비듬 없애는 법 이번 시간에 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 비듬의 원인

 

비듬의 원인은 잘못된 식생활과 과다한 샴푸사용, 화학적인 약품 사용, 남성호르몬의 과다 분비, 스트레스, 피지과다분비, 곰팡이균 증식 등이 원인이 됩니다.

 

 

 

2. 머리 비듬 없애는법

 

 

비듬치료샴푸

비듬치료샴푸는 머리에서 나오는 각질 관리를 해주므로 비듬 없애는데 도움이 됩니다. 비듬치료샴푸는 합성성분보다 천연성분으로 고르는 게 더욱 좋습니다.

 

 

올바른 샴푸 사용

머리를 감을 때 너무 많은 양의 샴푸를 사용하면 비듬의 원인이 됩니다. 따라서 적당량의 샴푸로 사용이 필요합니다. 그리고 머리를 감고 난 후에는 샴푸가 남지 않도록 물로 깨끗하게 머리를 헹궈줘야 합니다.

 

 

충분한 수면

수면시간이 짧으면 비듬의 원인이 됩니다. 따라서 하루에 6시간 이상으로 충분한 수면시간을 가져야 합니다.

 

 

다양한 영양소 섭취

불규칙한 식생활로 인한 영양소 섭취 부족 시 비듬의 원인이 됩니다. 따라서 식사는 제때 해야 하고, 다양한 영양소 음식을 골고루 섭취해줘야 합니다.

 

 

충분한 수분 섭취

두피가 건조하면 비듬의 발생하기 쉽습니다. 그래서 하루에 2리터 이상 물을 마셔 두피에 충분한 수분을 공급해 주면 좋습니다.