녹차 영양소, 효과, 부작용은?

 

녹차 영양소, 효과, 부작용은?

 

1. 녹차 영양소

- 녹차는 카테킨(catechin류)와 카페인(caffeine)을 함유하고 있다.

- 녹차에는 에피갈로카테킨(EGCG), 폴리페놀 등 항산화물질을 함유하고 있습니다.

- 녹차에는 전질소 아미노산, 데아닌, 비타민C가 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

2. 녹차의 효과

- 녹차는 체지방 감소의 효능이 있으므로 다이어트 하시는 분들에게 효과가 좋습니다.

- 녹차는 동맥경화 예방에 효과가 좋습니다.

- 녹차는 전린샘암과 유방암 예방 효과가 뛰어납니다.

- 녹차는 항균, 항충치, 함염의 효과가 있습니다.

- 녹차는 항산화 및 노화억제의 효과가 있습니다.

- 녹차는 술 마시고 난 다음날 숙취해소에 도움이 됩니다.

- 녹차는 콜레스테롤 저하하고, 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다.

- 녹차는 환경호르몬 억제 효과가 있습니다.

- 녹차는 탈모방지와 두피건강에 효과적이라고 합니다.

- 녹차는 니코틴이나 중금속 등을 제거하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 녹차 부작용

- 녹차에도 카페인을 함유하고 있다고 합니다. 따라서 녹차를 너무 많이 섭취하면 불면증이나 속쓰림의 부작용이 발생할 수 있습니다.

- 녹차는 차가운 성질이 있어 소음인이나 태음인 분들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다.

- 녹차를 많이 마시면 안면홍조 현상이 나타날 수 있습니다.