피부미용, 눈건강에 좋은 김 효능

 

피부미용, 눈건강에 좋은 김 효능

 

집에 반찬이 없다면.. 저는 당장 “김”을 구워 먹습니다ㅎㅎ

김과 김치 조합이면.. 밥 한 공기 뚝딱이죠ㅎㅎ

이번 시간에는 맛도 좋고 영양가 좋은 “김”의 효능을 알아보겠습니다.

 

1. 성인병예방

혈장 콜레스테롤량을 떨어뜨리고, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증, 치매 예방에 좋습니다.

 

2. 항암효과

김에 포함된 알긴산과 포미산 성분은 항암효과가 좋습니다.

 

3. 다이어트

김은 칼로리가 100g에 19kcal로 낮고, 김은 영양소가 풍부하고 함유되어 있습니다. 또한 김은 먹으면 포만감이 좋아 다이어트 식품으로 효과가 좋습니다.

 

 

 

4. 피부미용

김은 피부를 부드럽게 해주며 피부미용에 효과가 좋습니다.

 

5. 뼈건강에 효과

김에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 어린이들에게는 성장에 좋은 식품이고, 노인들에게는 골다공증에 효과가 좋습니다.

 

6. 눈건강에 효과

김에는 비타민A가 풍부하게 포함되어 있는데, 이는 눈건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

7. 배변작용에 효과

김의 식이섬유 포피란 성분은 장의 활동을 원활하게 하여 배변활동을 도웁니다.

 

8. 식욕을 돋운다.

김에 포함된 클로로필 성분은 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.