위장, 항암, 항산화에 좋은 음식 양배추 효능

 

위장, 항암, 항산화에 좋은 음식 양배추 효능

 

양배추는 세계 3대 장수식품으로 불리는 만큼 영양가가 훌륭한 식품입니다.

양배추는 위장을 튼튼하게 해주고, 항암효과, 다이어트, 피부미용까지 효과가 좋다고 하는데요~

그러면 이번 시간에는 양배추의 효능에 관해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

항암 효과

양배추에는 양배추 겉잎에는 항암 성분인 카로티노이드가 함유되어 있고, 또한 항산화와 항암효과가 뛰어난 루테인 성분이 함유되어 있어 항암효과가 뛰어납니다.

 

 

위장 건강, 위궤양 예방과 치유

양배추는 섬유질이 풍부하여 소화기관에 좋고, 위나 식도를 진정시켜주는 효과가 있습니다.

또한 양배추에는 각종 비타민 풍부하여 위 점막을 튼튼하게 해줍니다.

평소에 스트레스로 소화가 잘 안되시는 분들 양배추로 위장을 건강하게 해주자구요^^

 

 

면역 기능 활성화

양배추에는 비타민U, 비타민K를 함유하고 있어 자연 치유력과 면역기능을 활성화시키는 효과가 뛰어납니다.

 

 

항산화효과

양배추에는 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C가 함유되어 있어 항산화효과가 뛰어납니다.

 

 

다이어트

양배추는 100g당 31kcal로 저칼로리 식품입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 장운동을 원활하게 해주므로 다이어트에 좋습니다.

 

 

피부 미용

양배추에는 피부에 좋은 비타민C가 포함되어 있고, 또한 피부노화를 예방하는 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.