밀감 효능 (감기예방, 피부미용)

 

밀감 효능 (감기예방, 피부미용)

 

지금처럼 추운 겨울이면 생각나는 과일이 밀감입니다.

껍질 까먹기 편하고 하나하나 쪼개서 먹기에도 좋고..

맛도 좋고 영양가도 좋은 밀감..

저희 집에는 항상 쌓아놓고 TV 볼 때나 입이 심심할 때면 하나씩 까먹고 있답니다^^

그럼 밀감의 효능은 어떤지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

감기예방

밀감에는 비타민C가 풍부하여 몸의 면역력을 높여주고, 감기예방에도 효과가 좋습니다.

하루에 귤 2개 정도만 먹어도 비타민C 섭취요구량을 충족시킬 수 있답니다^^

 

 

고혈압 예방, 혈관계 질환 예방

밀감에는 플라보노이드 성분인 쿠마린류와 헤스페리딘 성분이 풍부하게 포함되어 있어 고혈압 예방과 혈관계 질환의 예방에 도움을 줍니다.

 

 

다이어트

귤 속껍질 속의 헤스페리딘 성분은 중성지방제거와 지방을 분해하는데 도움을 줘 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

피부미용

귤에는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 피부미용에도 효과가 좋습니다.

 

 

변비예방

귤껍질에는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있어 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

암예방

귤에는 클립토키산틴 성분이 포함되어 있어 암예방과 면역을 증강시킵니다.

 

 

 

 

 

피로회복

귤은 알칼리성 과일로 먹으면 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

 

 

식욕증진에 효과

귤에는 구연산이 풍부하게 포함되어 있어 식욕증진에 효과가 좋습니다.