귤 비타민 성분, 보관법 알아봅시다.

 

귤 비타민 성분, 보관법 알아봅시다.

 

점점 날씨가 싸늘해지고 있네요~

이맘때쯤이면 항상 생각나는 과일 귤~

귤은 까먹기 편하고, 영영가도 좋아 간식으로 아주 좋은 것 같습니다.

TV 보면서 까먹고, 가족끼리 이야기 하면서 까먹고, 공부하면서 까먹고~ㅎㅎ

저는 귤을 너무 좋아하는 지라 겨울이 오면 박스째 사놓고 매일 먹는 답니다~

참고로 귤은 하루에 2~3개 정도 먹으면 우리 몸에 아주 좋다고 합니다^^

그럼 오늘은 귤의 성분, 보관법, 효능 등에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 귤 비타민 성분

 

- 귤에는 비타민C가 풍부합니다. 그래서 겨울철 귤을 많이 먹으면 감기예방에 효과적이랍니다.

- 귤은 카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋습니다.

- 귤은 100g당 39kcal 입니다.

 

(이미지출처: photopin.com)

 

2. 귤의 효능

 

- 귤은 비타민C가 풍부하여 겨울철 감기예방에 좋습니다.

- 귤은 피부미용에 효과적입니다.

- 귤은 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다.

- 귤은 카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋습니다.

- 귤은 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

- 귤은 동맥경화증, 협심증 예방에 좋습니다.

- 귤은 혈중 콜레스테롤 저하시키는 효과가 있습니다.

- 귤은 면역체계 강화시키는 효과가 있습니다.

- 귤은 항방사선 효과가 있습니다.

- 귤은 장내 유용미생물 증식시킵니다.

- 귤은 항암작용을 합니다.

- 귤은 치매예방에 좋습니다.

 

3. 귤 보관법

 

- 귤을 박스채로 사면 제일 먼저 소금물로 농약을 제거해 줍니다.

- 귤은 환풍이 잘 되지 않는 냉장고에 보관하면 신맛이 날 수 있기 때문에, 그늘이 있는 실온에 보관하는 것이 좋습니다. 신문지를 이용해서 귤을 겹겹이 싸서 보관하면 오래 보관할 수 있습니다.