수박 효능, 부작용

 

수박 효능, 부작용

 

 

1. 수박의 효능

 

① 다이어트에 효과

수박은 에어지가 적고 포만감을 주어 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

② 피부 미백, 피부 재생에 효과

수박에는 각종 비타민이 골고루 포함되어 있어 피부 미백, 피부 재생에 효과가 좋습니다.

 

③ 피부질환과 예방에 효과

수박에는 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부하게 포함되어 있어 피부질환과 예방에 효과가 좋습니다.

 

④ 피로회복에 도움

수박에는 수분공급과 흡수가 잘되는 포도당과 과당이 포함되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

⑤ 항암효과

수박에는 리코펜(lycopene) 성분이 포함되어 있어 항암효과가 있습니다.

 

⑥ 고혈압 예방

수박에는 칼륨이 다량 포함되어 있어 나트륨을 배출시키는 작용을 하므로 고혈압 환자에도 효과가 있다.

 

⑦ 동맥경화 예방효과

수박씨에는 리놀레산 성분이 풍부한데, 이는 혈관의 콜레스테롤 쌓이는 것을 막아주고, 동맥경화를 예방합니다.

 

⑧ 이뇨작용

수박에는 수분이 많고, 시트룰룬이라고 하는 아미노산이 함유되어 있어 이뇨작용에 효과가 좋습니다.

 

⑨ 변비예방

수박에는 섬유질이 풍부하여 변비예방에 효과 있는 식품입니다.

 

 

 

2. 수박의 부작용

 

① 몸이 차가운 기질이 있는 사람은 설사를 할 수 있으므로 적게 먹어야 합니다.

② 수박은 칼륨을 많이 포함하고 있어 신장에 이상이 있는 사람들은 주의하여야 합니다.

③ 수박과 맥주를 같이 먹으면 좋지 않습니다.

수박과 맥주 모두 찬 성질을 가지고 있어 두 식품을 같이 먹으면 배탈이 나기 쉽기 때문입니다.